どうも。
先日年1回の健康診断を受けて結果を見たのですが、ギリギリアウト（B判定の項目）がいくつかあって
結構ショックでした。
一番気になるところだと血糖値と血圧でしょうか。
前の記事にも書いたように運動を習慣づけて健康には気を使っているはずなんですが、
思い当たる節もあります。
どういう生活をしていたらこうなってしまったのか、推測しながら書いていこうと思います。
原因その1 食べ過ぎ
まずこれですね。
ここ2、3か月は仕事が比較的忙しくて、ストレスもたまっていました。
そうなると運動や趣味だけではストレス解消しきれず、毎食食べすぎということになっていたように
思います。
しかもこれに加えて間食が増えていたので、結果的にダブルパンチになっていました…
まず食べ過ぎになってしまうことを反省し、改善していくことが必要ですね。
それと社会人になってから結構経ちますが、まだストレスのマネジメントがうまくいっていないことも反省点ですね。
血糖値も血圧も生活習慣病リスクになると聞きますし、食生活を正そうと思うきっかけになりました。
原因その2 平日の運動不足
ジムに通ってはいるんですが、ジムに行かない日は忙しいこともあってほとんど運動しないのも
原因かなと思ってます。
僕の仕事は基本的にオフィスから出ることなく1日中座っているので、意識的に体を動かさないと
ほとんど動かないことになります。
会議などの予定が詰まっている場合は何時間も座っていることもあり、間違いなく運動不足です。
流石に動かなすぎるので、最近（健診の結果を見てから）はなるべく動かしたり、
会社から帰宅するときは一駅歩いてみたりとかするようにしています。
健診結果を生活改善に役立てる
忙しいときはどうしても運動できないことや、食生活も壊滅的になりがちですが、体にボロが
出てくるので、流石に気を付けようと思いました。
B判定があるのが分かってから体組成計を買って毎日体の状態を記録するようにしました。
1回の結果に一喜一憂するだけでなく、生活を改善して健康体でいたいものです。
ではまた。
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